Dnes si povieme niečo o prevencii prostatitídy u mužov, o tom, aké lieky a ľudové lieky sa dajú použiť, o vitamínoch a správnej strave.
Stručne o príčinách ochorenia
Prostatitída alebo zápal prostaty môžu byť vyvolané infekčnými a neinfekčnými faktormi.
V prvom prípade hovoríme o baktériách a zriedkavo aj o vírusoch. V druhej - stagnácia krvi a sekrétov v prostatickej žľaze.
V nadväznosti na vyššie uvedené bude mať prevencia prostatitídy dva ciele:
- Implementácia opatrení na prevenciu preťaženia vnútri prostaty.
- Ochrana pred infekciou.
Prevencia stagnácie
Profylaxia prostatitídy zahŕňa širokú škálu terapeutických a profylaktických opatrení, ktoré nielen zabraňujú prostatitíde, ale tiež zlepšujú kvalitu života človeka a predlžujú jeho priemernú dĺžku života.
Zvážte štyri hlavné zdroje sexuálneho zdravia mužov:
- životný štýl;
- Lieky na preventívne pôsobenie: bylinné komplexy a vitamíny;
- Liečba ľudovými prostriedkami;
- Cvičenie.
životný štýl
To, ako žijeme, čo jeme a čo robíme, má priamy vplyv na naše zdravie.
Sú veci, ktoré sa dajú ťažko zmeniť, napríklad to, kde žijeme.
V modernom meste sú vzduch a prostredie tak špinavé, že predstavujú priamu hrozbu pre naše zdravie.
Preto prvým krokom v prevencii akýchkoľvek chorôb bude prechod k priaznivejším životným podmienkam. Prirodzene, toto je tiež najťažší okamih.
Ak sa vám to zdá nemožné, musíte prísne dodržiavať ostatné základné informácie o mužskom zdraví.
Sem zahrnieme aj sex. Nezáleží na tom, ako to urobíte, hlavné je, že sa prostata pravidelne vyprázdňuje a vy sa zároveň ničím nenakazíte.
Výživa
Prestatitída a prevencia a správna výživa sú neoddeliteľné.
Ako súvisí výživa s prostatou? Zdá sa, že prostata je na spodnej časti tela a ústa a žalúdok sú vyššie.
Zdravie prostaty ovplyvňuje rovnováha vody a solí v tele, sila prietoku krvi a stav stien krvných ciev.
Potraviny priamo ovplyvňujú toto všetko a môžu zlepšiť zdravie prostaty aj ju zhoršiť.
Pojem „zdravé stravovanie“ označuje konzumáciu potravín prírodného pôvodu bez pridania umelo vytvorených prísad (konzervačné látky, farbivá, „rastlinné tuky“).
Upozorňujeme, že to nestačí na zdravé stravovanie. To, čo je príjemné pre naše chuťové poháriky, je bohužiaľ často škodlivé pre žalúdok.
Sme zvyknutí jesť korenené, slané a korenené jedlo, úplne zabúdame na chuť jedla bez akýchkoľvek zvýrazňovačov chuti. Ale prirodzená chuť je príjemná.
Pre zdravie prostaty a celého tela je potrebné zvyknúť si na mierne slané jedlo, ktoré nie je prítomné, alebo na jedlo vo veľmi malom množstve pálivé korenie, korenie.
Zabudnite na to, že je tu majonéza, ktorú nahraďte rastlinným olejom. Zabudnite na rýchle občerstvenie, hamburgery, nugetky.
Viac zeleniny, viac ovocia, menej tučné mäso. A všetko bude v poriadku.
Ideálne je, ak zhruba viete svoj denný príjem kalórií a pri výbere správnych potravín sa tejto hodnoty držíte. Potom nebudete mať nadbytočné kilogramy a telo zostane dlhšie čerstvé.
Voda - pite toľko tekutín, koľko chcete. Za týmto účelom položte pohár vody na stôl alebo vedľa miesta, kde sedíte.
Neuvedomíte si, ako rýchlo sa táto pohár vyprázdni. Pamätajte si, ako zriedka idete nabrať vodu? Paradox.
Voda by mala byť blízko, potom budete piť toľko, koľko potrebujete. Mimochodom, vodu pijete po dúšku oveľa lepšie ako pri jednom dúšku. Je dokázané, že pitie denného množstva vody v niekoľkých fázach je oveľa ťažšie ako dúšok počas dňa.
Kalenie
V tomto prípade posilňujeme imunitný systém a zvyšujeme prietok krvi v tele.
Účinok otužovania na prostatu je veľmi pozitívny.
Vnútorný krvný obeh je stimulovaný, stagnácia vo vnútri žľazy je eliminovaná, nálada stúpa.
Preto je otužovanie tiež súčasťou zdravého životného štýlu.
Cvičenie a aktívne
Cvičenie je kľúčom k dlhému a zdravému životu. Prechod krvi cez telo je nevyhnutným predpokladom našej pohody, toto je hlavná podmienka prevencie prostatitídy.
Je to kvôli stagnácii krvi a hromadeniu kalórií, ktoré spôsobujú väčšinu chorôb súvisiacich s vekom, nadváhou, únavou a letargiou celého tela.
Špeciálne cviky na prostatitídu zvážime o niečo neskôr, teraz dáme niekoľko všeobecných tipov:
- Kráčajte každý deň! Niekto hovorí, že treba denne prejsť aspoň 8 km. Veríme, že je to veľa a nie každý zvládne taký maratón. Preto tento údaj znížime o polovicu. Hlavné je, že chodíte. Ak vás bolia nohy, tým viac musíte chodiť. Lepšie so špeciálnymi palicami.
- Kráčajte rýchlo alebo behajte niekoľkokrát týždenne.
- Navštívte sauny a kúpele. S opatrnosťou a bez fanatizmu, ak to vyžaduje lekár. Všetko je dobré s mierou.
- Nezabudnite, že nezáleží na počte kilometrov, ktoré ste prešli za jeden deň, ale na pravidelnosti. Kto prežil viac - začiatočník, ktorý bol unavený tretí deň chôdze, alebo človek, ktorý každý deň kráča svižným tempom v parku?
Profylaktické lieky
doplnky výživy
Upozorňujeme, že na profylaxiu sa používajú prípravky obsahujúce rastlinné zložky alebo výťažky z hovädzej prostaty.
Účinok takýchto liekov je zameraný na stimuláciu práce ľudskej prostaty, elimináciu stagnácie a zvýšenie produkcie sekrécie tekutín.
Profylaktické látky sú dostupné vo forme rektálnych čapíkov, roztokov pre mikroklyzéry a perorálnych tabliet.
vitamíny
Krátko si všimnime, na čo je potrebný vitamín:
- vitamín A - prevencia adenómu prostaty;
- Vitamín D - jeho nedostatok u mužov nad 55 rokov ich jednoducho núti používať ho dodatočne. Zlepšuje fungovanie obehového systému, normalizuje prietok krvi;
- Vitamín E a K - znižujú riziko rakoviny prostaty.
Takéto vitamíny sú schopné nielen zabrániť prostatitíde, ale aj vyliečiť chronický bakteriálny proces, ktorý sa ešte nezačal.
Samotné lieky na zápal prostaty sa neodporúčajú.
Nejde o doplnky výživy, takže ich použitie môže nepriaznivo pôsobiť na organizmus.
Pochopte to a obráťte sa na urológa.
Ľudové lieky na prevenciu
Tradičná medicína je vhodnejšia na prevenciu chorôb a patologických stavov.
Tekvicové semiačka by ste mali jesť surové každý deň. Dostatok 25-30 semien denne pol hodiny pred jedlom.
Môžete ich použiť v kombinácii s medom: 500 gramov tekvicových semien by sa malo drviť a zmiešať s 200 gramami medu. Z výslednej kaše stočíme guľky a zjeme 1 - 2 guľky denne. Odporúčame rozpustiť.
Liesková kôra a listy - treba lúhovať 15 - 40 minút (kôra je dlhšia, listy sú menšie), jeden pohár vývaru vypiť počas dňa nalačno.
Gaštanové škrupiny sa dajú variť a piť ako čaj. Vnútorné strany gaštanov je potrebné uvariť.
Šťavu z bazy možno piť pred jedlom v množstve jednej polievkovej lyžice po vypití pohára vody.
Propolis a med sú vynikajúcimi prostriedkami na prevenciu zápalu prostaty. Konzumujte ich s jedlom.
Zelení sa považujú za veľmi užitočné pre zdravie prostaty: petržlen, kôpor. Koreň zázvoru, uvarený vo vriacej vode, je možné pridať do čaju v množstve 1-2 čajových lyžičiek.
Masáže a cvičenia
Masáž
Predtým, ako hovoríme o fyzickom cvičení, upozorňujeme, že transrektálna masáž prostaty je prospešná pre zdravie prostaty. Na prevenciu stačí jedna takáto masáž po dobu 2 - 3 minút.
Aby ste sa netrpeli, kúpte si v sexuálnych salónoch alebo lekárňach špeciálny masér prostaty. Alebo pravidelne, raz mesačne, navštívte odborníka, ktorý je na masáž najlepší.
Cvičenia
Zdravie prostaty si vyžaduje konkrétne cvičenia. Existuje Kegelov komplex zameraný na stiahnutie vnútorných svalov panvy.
Tento komplex muži častejšie používajú na predĺženie pohlavného styku než na profylaxiu prostaty.
Záver je jednoduchý: musíte napnúť a uvoľniť svaly perinea až 30 - 45-krát v jednom komplexe.
Prílišné nadšenie je plné prolapsu konečníka, nežiaducich pohybov čriev a výskytu ingvinálnej hernie.
Nasleduje zoznam cvikov, ktoré využívajú vnútorné panvové svaly:
- Postavte sa spolu s chodidlami s rukami pri tele. Snažte sa dýchať tak, aby sa pri nádychu posunula panva dozadu a bolo v nej napätie. Uvoľnite sa pri výdychu. Toto cvičenie opakujte 10-15 krát pomaly a bez trhania.
- Ľahnite si na zem chrbtom, nohy sú spojené, ruky sú položené na podlahe v úrovni krížov. Zdvihnite nohy 10-15 krát kolmo na podlahu a dolnú časť chrbta. Cvičenie sa deje plynulo a bez trhania.
- Postavte sa do polohy „ľahu rukami“, ako pri klikoch, zdvihnite panvu čo najvyššie a potom ju spustite na podlahu. Opakujte 10-15 krát. Toto cvičenie cvičia jogíni, aby otvorili sexuálnu čakru a stimulovali mužskú silu.
- Postavte sa s rukami voľne visiacimi okolo bokov. Predstavte si, že naozaj chcete použiť toaletu, ale stále musíte vydržať dlho. Preceďte, akoby ste si chceli všetko nechať pre seba. Uvoľni sa. Toto je analóg komplexu Kegel.
Ochrana pred infekciou
Táto položka preventívnych opatrení zahŕňa prijatie opatrení na prevenciu a šírenie chorôb, predovšetkým pohlavne prenosných chorôb.
STD sú početné ochorenia, ktorých prevládajúcim spôsobom je šírenie cez sliznice pohlavných orgánov z jednej osoby na druhú.
Vinníkom zápalového procesu sú v takýchto prípadoch baktérie a vírusy, ktoré vedú v hostiteľských bunkách výlučne k parazitickému spôsobu života.
Spolu s prostatitídou spôsobujú tieto mikroorganizmy neplodnosť u mužov a žien, zápaly horných a dolných močových ciest a samostatné „poschodia“ reprodukčného systému.
Ak sa chcete vyhnúť pohlavne prenosným chorobám, postupujte podľa týchto pokynov:
- Chránený sex, starostlivý výber sexuálneho partnera. Vyhýbajte sa promiskuitnému sexu, nebuďte ako zvieratá. Takéto potešenie môže ukončiť váš budúci život.
- Pred nadviazaním blízkeho vzťahu musíte vy a váš partner podstúpiť testy na pohlavné choroby. Je to hodnotná investícia, ktorá vás ochráni pred neznámymi infekciami a dodá vášmu vzťahu dôveru.
- Infekciu je možné získať nielen klasickými metódami sexu, ale aj všetkými ostatnými. Na prvý pohľad neškodná zábava - orálny sex, môže skončiť u muža sexuálnou chorobou, ak žena praktizuje také veci s ostatnými partnermi. Sliznica ústnej dutiny je vynikajúcim nosičom mikrobiálneho činidla.
- Ak máte nechránený pohlavný styk (nech už sa deje čokoľvek), používajte genitálne antiseptiká, opatrne ošetrujte sliznicu penisu a priľahlé oblasti pokožky a nalejte liek na niekoľko minút do močovej trubice. Toto nie je zárukou bezpečnosti, ale riziká ochorenia sa niekoľkokrát znižujú.
Preto je pozornosť zameraná na sex, selektivitu a vernosť zárukou mužského sexuálneho zdravia.
Prevencia prostatitídy je kľúčom k vášmu mužskému zdraviu. Každý vie, že to je sebavedomie a dobrá nálada, absencia komplexu menejcennosti. Je to dlhý a šťastný život.
Prostatitíde sa nedá ľahko vyhnúť, ale je to možné. Ako strávite svoju starobu, je len na vás. Ak ste nepozorní voči svojmu telu, vedzte nesprávny životný štýl, staroba k vám príde vo veku 30 rokov.